Natacha Texier
Sophrologie & Yoga

Natacha Texier, sophrologie et yoga à Nevers et ses alentours

Venez expérimenter une discipline inédite dans la Nièvre

Sophro yoga à Nevers et ses alentours

Le Sophro'yoga, l'association du yoga et de la sophrologie

La sophrologie et le yoga sont deux matières indissociables, la première trouvant ses origines dans la seconde.

  • Quel est l'intérêt alors de les combiner ?
Sophro yoga

La combinaison des deux disciplines permet une écoute plus approfondie de vos ressentis, les postures de yoga amplifiant le relâchement physique provoqué par les exercices de sophrologie.

Le Sophro'yoga peut vous aider à retrouver une harmonie intérieure tout en vous relaxant.

C'est une excellente méthode pour vous aider à lâcher prise.

 

Chaque séance est axée sur un thème particulier : retrouver confiance en soi, se sentir fièr.e, retrouver de l'énergie, retrouver l'estime de soi ...

SLe Sophro'yoga vous permet de vous reconnecter à votre corps et à votre mental tout en douceur.

Dans un quotidien où tout va trop vite, ces séances sont l'occasion de prendre du temps pour vous, et de vivre l'instant présent, le "ici et maintenant".

 

Chaque séance d' une heure se déroule de la manière suivante

  •  Temps de centrage, pour vous reconnecter au moment présent,
     
  • Pratique des exercices de relaxation dynamique, mouvements doux associés à la respiration contrôlée ainsi qu'à la contraction/décontraction musculaire,
     
  • Pratique de différentes postures de yoga en douceur, et avec différents supports (blocs, sangles, chaises) si besoin,
     
  • Pratique d'un exercice de visualisation positive issu de la sophrologie.

 

Ces séances sont de vraies bulles de détente pour vous permettre de vous recentrer et de vous retrouver intérieurement. Prendre soin de vous et de votre corps, le tout dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, tel est le double objectif de ces séances accessibles à tout le monde.

 

Les cours collectifs ont lieu à la Salle Polyvalente de la commune de LA FERMETE (58160) et en centre ville de NEVERS, à deux pas de la place Mancini dans la salle située au 4 rue des Marmouzets (dans les locaux de SIRIUS TRAINING).

Si vous souhaitez venir en séance, merci de prendre un moment pour remplir ce questionnaire pour me permettre d'apprendre à vous connaître.

 

  • Si vous souffrez de maladies et/ou douleurs chroniques, spécifiques, et à moins d'une contre indication justifiée par un membre du corps médical, les séances de Sophro'yoga vous sont ouvertes.
  • Tous les ajustements sont possibles pour rendre ces séances accessibles au plus grand nombre.
    Je vous remercie de me le préciser en début de cours : je prendrai cette information en compte et adapterai la séance en conséquence.
  • Les séances sont accessibles aux personnes majeures et aux adolescent.e.s dès 16 ans accompagné.e.s d'une personne détentrice de l'autorité parentale.
  • Cours privés ou en petits groupe à domicile ou en visioconférence possibles : n'hésitez pas à me contacter.

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