Yoga prénatal à Nevers

Qu'est ce que le yoga prénatal ? A quoi il sert ?

Le yoga prénatal est accessible dès les premiers mois de la grossesse et peut se pratiquer jusqu'à la naissance. 

Ce sont des séances individuelles pour un maximum de confort.

Chaque séance se déroule de la manière suivante : 

• Temps de centrage, pour vous reconnecter au moment présent et à votre bébé, pratique d'exercices de respiration,
• Pratique de différentes postures de yoga en douceur, et avec différents supports (blocs, sangles, chaises) si besoin,
• Pratique de la relaxation.

Le yoga prénatal vous aidera à travailler tout en douceur les muscles de votre corps, notamment au niveau de la mobilité du bassin, très sollicité au moment de la naissance. Vous prendrez aussi conscience de votre périnée et de ses états (contracté/relâché)

Ces séances vous permettront d'acquérir de nombreuses techniques de respiration qui vous aideront à vous détendre et à vous apaiser à l'approche du jour J.

Vous pourrez également acquérir au cours de ses séances des techniques pour soulager les maux de grossesse courant (mal de dos, remontées acides, constipation, ...) et également vous préparer à la naissance de votre bébé (positions pour soulager l'inconfort des vagues utérines, etc.)

Ces séances sont de vraies bulles de détente pour vous permettre de vous recentrer et de vous retrouver avec votre bébé. 

Il est même possible de combiner les séances de yoga prénatal avec la sophrologie prénatale : me contacter.

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