Yoga à Nevers et ses alentours

• Un yoga accessible à toutes les morphologies, sans recherche de la performance, avec un seul objectif : votre mieux être, le tout dans une ambiance bienveillante et chaleureuse.

Adaptabilité, bienveillance, non jugement et accessibilité sont pour moi des notions fondamentales que je m'engage à appliquer au sein de mes cours avec chacun.e de mes étudiant.e.s.

Je serai à vos côtés pour vous aider et vous accompagner.

J'enseigne un yoga inclusif et bienveillant :

• Inclusif car toutes les morphologies, toutes les conditions physiques sont les bienvenues.

"Le yoga s'adapte à vous, et non l'inverse." 

(citation de Tirumalai Krishnamacharya, professeur de yoga, père fondateur du yoga moderne)

• Bienveillant car j'ai à coeur de dispenser des séances de yoga dans un environnement sécurisant, non compétitif et sans jugement.

Chaque séance d'1heure se déroule de la manière suivante : 

•  Temps de centrage, avec un exercice de méditation simple et accessible à tout le monde pour vous reconnecter au moment présent,
   
• Enchaînement de postures de yoga avec différents supports (blocs, sangles, chaises, si besoin) et de nombreuses variations possibles selon votre condition physique du moment,
   
• Pratique d'un exercice de relaxation finale, parfois au son des bols tibétains et de divers instruments, pour permettre à votre corps d'intégrer la pratique.

Apprendre à vous détendre, vous relaxer dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, améliorer votre souplesse, votre respiration, apprendre à méditer, tonifier votre corps et ré-apprendre à l'aimer, vous  challenger ....

C'est VOUS qui choisissez !

Les cours collectifs ont lieu au studio situé 20 rue des Récollets, en plein centre ville de NEVERS, et à la Salle Polyvalente de la commune de LA FERMETE (58160).

Stationnement gratuit possible en zone bleue (limité à 2 heures) place des Reines de Pologne, rue de l'Oratoire, place de la République ou Quai de Mantoue (illimité selon les places)

Si vous souhaitez venir en cours, merci de prendre un moment pour remplir ce questionnaire pour me permettre d'apprendre à vous connaître.

Planning 2022-2023

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Je propose également des séances individuelles de yoga prénatal ou postnatal.

Le yoga prénatal vous aidera à travailler tout en douceur les muscles de votre corps, notamment au niveau de la mobilité du bassin, très sollicité au moment de l'accouchement.

Ces séances vous permettront d'acquérir de nombreuses techniques de respiration qui vous aideront à vous détendre et à vous apaiser à l'approche du jour J.

En yoga postnatal, les séances vous permettront d'éliminer les tentions accumulées, de retrouver confiance en vous et d'aborder votre nouveau rôle de mère avec sérénité.

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Je propose aussi des séances de travail de la mobilité fonctionnelle et de la souplesse.

Le travail de la souplesse est fondamental même si vous ne pratiquez pas le yoga. Il trouve son intérêt quelle que soit votre activité : course à pied, cyclisme, cross training, etc.

Des exercices d'assouplissement vous seront proposés, avec des variations pour tout le monde afin de s'adapter à la condition physique de chacun.e.

Voir les tarifs

• Si vous souffrez de maladies et/ou douleurs chroniques, spécifiques, et à moins d'une contre indication justifiée par un membre du corps médical, les cours vous sont ouverts.
  Tous les ajustements sont possibles pour rendre les séances accessibles au plus grand nombre.
  Si vous souffrez de pathologies et/ou douleurs quelconques, je vous remercie de me le préciser en début de cours : je prendrai cette information en compte et adapterai la séance en conséquence.

• Les cours sont accessibles aux personnes majeures et aux adolescent.e.s dès 16 ans accompagné.e.s d'une personne détentrice de l'autorité parentale.

• Cours privés ou en petits groupe à domicile ou en visioconférence possibles : n'hésitez pas à me contacter.
   
• Les cours sont assurés pour minimum 2 inscrit.e.s.